हर कोई जानता है कि लंबे समय तक गतिहीन काम करने से स्वास्थ्य पर विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रीढ़ पर भार को कम करने के लिए, विशेषज्ञ नियमित वार्म-अप की सलाह देते हैं। एर्गोनोमिक कुर्सियाँ भी मदद करेंगी, जो पीठ और शरीर को सही स्थिति में सहारा देती हैं। ऐसे फर्नीचर के बारे में और लेख में चर्चा की जाएगी।
एर्गोनोमिक चेयर को व्यक्ति की शारीरिक, मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के अनुसार डिजाइन किया गया है। इसका मुख्य कार्य शरीर को सबसे प्राकृतिक स्थिति में रखना है। ऐसे फर्नीचर के लिए धन्यवाद, लंबे समय तक गतिहीन काम की प्रक्रिया में उपयोगकर्ता को थकान महसूस नहीं होगी। इसलिए, कार्यालय और घर में उपयोग के लिए एक एर्गोनोमिक कुर्सी आदर्श है।
विशेषता
अब, उत्पादन प्रक्रियाओं के स्वचालन के कारण, कार्यालय कर्मचारियों की संख्या बढ़ रही है। एक एर्गोनोमिक कुर्सी उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प होगी जो हर दिन बैठने की स्थिति में लगभग 6 घंटे बिताते हैं। करने के लिए धन्यवादविशेष फर्नीचर रीढ़ की वक्रता और अन्य नकारात्मक परिणामों की घटना को रोकने में सक्षम होंगे। एक व्यक्ति आराम का अनुभव करता है, इसलिए उसकी कार्य क्षमता में सुधार होता है, श्रम उत्पादकता बढ़ती है।
चूंकि ऐसी कुर्सियों की रेंज बहुत बड़ी है, इसलिए सही कुर्सी चुनना मुश्किल नहीं होगा। सेटिंग्स के साथ फर्नीचर व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुकूल है। गर्दन के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए हेडरेस्ट विकल्प उपयुक्त है। कुछ मॉडलों में मौजूद फुटरेस्ट सूजन और रक्त के थक्कों से रक्षा करेगा।
लाभ
विशेषज्ञ आश्वासन देते हैं कि उच्च गुणवत्ता वाले और महंगे मानक फर्नीचर की तुलना इसके गुणों में एर्गोनोमिक से नहीं की जा सकती है। इसे रोजाना टीवी देखते, पढ़ते और आराम करते हुए इस्तेमाल किया जा सकता है। साधारण कुर्सियाँ शरीर पर एक निश्चित भार उत्पन्न करती हैं, जबकि एर्गोनोमिक कुर्सियाँ इसके विपरीत करती हैं। उपयोग की पूरी अवधि के दौरान एक व्यक्ति की मांसपेशियों को आराम मिलेगा।
इस फर्नीचर के निर्माण में, विशेषज्ञ बैठने की स्थिति में ऊंचाई, वजन, हाथ, पैर, पीठ, शरीर की स्थिति को ध्यान में रखते हैं। कुछ विकल्पों में लिफ्ट शामिल हैं जो कुर्सी की ऊंचाई को समायोजित करते हैं। बच्चों के लिए एर्गोनोमिक कुर्सियाँ भी हैं जो आपको अपनी पीठ सीधी रखने और असुविधा महसूस नहीं करने देती हैं।
दर्द में कमी
साधारण कार्यालय की कुर्सियों, जो कई कार्यस्थलों में उपयोग की जाती हैं, का उपयोग लंबे समय तक काम के लिए नहीं किया जा सकता है। कुछ घंटों के बाद भी स्वस्थ औरयुवा दर्द महसूस करते हैं, जो हर मिनट तेज होता है। अधिकांश भार इस पर पड़ता है:
- गर्दन;
- हाथ;
- पैर;
- नितंब;
- पीठ के निचले हिस्से;
- कूल्हों।
विशेषज्ञों का मानना है कि बैठने के 15-20 मिनट बाद व्यक्ति झुक जाता है। वह रोजाना इस पोजीशन को लेते हैं, इसलिए रीढ़ की हड्डी में दिक्कत होती है। दर्द न केवल असुविधा, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत देता है।
बहुमुखी प्रतिभा
सभी लोग अद्वितीय हैं। कंप्यूटर के लिए एर्गोनोमिक कुर्सियों को विकसित करते समय विशेषज्ञों द्वारा इसे ध्यान में रखा जाता है। फर्नीचर एक विशिष्ट व्यक्ति के अनुकूल होता है:
- रीढ़ की ऊंचाई और स्थिति के अनुसार सीट और बैकरेस्ट के कोण को समायोजित करना संभव है। आमतौर पर काम करते समय सिर और कंधे टेबल के ऊपर झुके होते हैं, और उन्हें पीठ के करीब होना चाहिए।
- हेडरेस्ट सही सिर सपोर्ट के लिए आपकी ऊंचाई के अनुसार एडजस्ट हो जाता है।
- कंप्यूटर पर काम करते समय कोहनियां टेबल पर होंगी। गलत झूठ बोलने पर हाथ जल्दी थक जाते हैं।
कुर्सी को वांछित मापदंडों के अनुसार समायोजित करने से, उपयोगकर्ता को कार्यालय और घर में काम करने के लिए आदर्श फर्नीचर प्राप्त होगा। इसके प्रयोग से व्यक्ति को बहुत कम थकान होगी।
किस्में
स्कूली बच्चों और वयस्कों के लिए एर्गोनोमिक कुर्सियाँ उनकी विशेषताओं और उपस्थिति में समान हैं। प्रत्येक उम्र के लिए, सबसे उपयुक्त चुनना बेहतर होता है। वहीं, ऐसी कुर्सियां लकड़ी, धातु, कार्यालय से बने बिना पीठ के साथ आती हैं। लोकप्रिय प्रकारों में शामिल हैं:
- कुर्सी-काठी। फर्नीचर के ऐसे टुकड़े के किनारे कूल्हों को निचोड़ते नहीं हैं, ताकि पैर सूज न जाएं। बैठने की स्थिति में लंबे समय तक काम करना संभव है। काठी की कुर्सी मांसपेशियों को ठीक से लोड करती है, जिससे पीठ सपाट और सीधी होगी।
- घुटने की कुर्सी। एक सीट आगे झुकी हुई है और घुटनों पर जोर है। ऐसे उत्पाद से आसन सही ढंग से बना रहता है।
- बिजनेस चेयर एक प्रकार की घुटने की कुर्सी है जिसमें असामान्य गतिशील फिट होता है। यह स्वास्थ्य और सुंदर मुद्रा प्रदान करेगा। ये कुर्सियाँ बच्चों के लिए आदर्श हैं।
प्रत्येक विकल्प की अपनी विशेषताएं हैं। लेकिन किसी भी मामले में, आपको एर्गोनोमिक कुर्सी के उद्देश्य पर विचार करने की आवश्यकता है। जब यह पूरी तरह से फिट बैठता है तभी सकारात्मक परिणाम की उम्मीद की जा सकती है।
कैसे चुनें?
खरीदते समय, आपको आराम और सुरक्षा पर विचार करने की आवश्यकता है। व्यक्तिगत रूप से एक एर्गोनोमिक कुर्सी खरीदना उचित है। यह आरामदायक होना चाहिए, इसलिए बेहतर है कि खरीदने से पहले इसकी जांच कर लें। आपको इसके कार्यों से परिचित होने की आवश्यकता है, विशेष रूप से, समायोजित करने की क्षमता, सीट की गहराई के मापदंडों, बैकरेस्ट की ऊंचाई, आर्मरेस्ट और हेडरेस्ट के झुकाव के साथ।
एर्गोनोमिक फर्नीचर के उत्पादन में विशेषज्ञता वाले निर्माताओं को चुनना आवश्यक है। आपको अंतर्निहित तंत्र के नामों के डिकोडिंग पर ध्यान देना चाहिए। नवीन तकनीकों वाली चमड़े की कुर्सियों की कीमत अधिक होती है। उपयोग की जाने वाली सामग्रियों की गुणवत्ता की जांच करना भी महत्वपूर्ण है।
खरीदते समय, आपको शक्ति परीक्षणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। उत्पाद के लिए चाहिएअधिकतम स्वीकार्य भार को इंगित करने वाली संलग्न जानकारी। आधुनिक फर्नीचर के विन्यास में पहियों की कोमलता को ध्यान में रखा जाता है, उन्हें विशेष अस्तर से जोड़ा जा सकता है। सही उत्पाद लंबे काम के दौरान भी आराम प्रदान करेगा।
लोकप्रिय मॉडल
फर्नीचर बहुत बड़ी रेंज में उपलब्ध है। यह कार्यक्षमता, डिजाइन और कीमत में भिन्न है। बेस्ट एर्गोनोमिक चेयर्स:
- हाई बैक एर्गोनोमिक चेयर। यह जालीदार कुर्सी विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है जो 5-6 घंटे बिना रुके काम करते हैं। आकार पूरी तरह से शरीर की सही स्थिति का समर्थन करता है। सुविधा के लिए लिफ्ट है।
- ब्लैक मेश हाय कुंडा चेयर। ऐसे फर्नीचर से व्यक्ति को थकान नहीं होती है। यह संस्करण लिफ्ट, हेडरेस्ट और चौड़े हैंडल से लैस है। यह लंबे दैनिक बैठे कार्य के लिए उपयुक्त है।
- हरमन मिलर द्वारा मीरा चेयर। यह कुर्सी स्टाइलिश और कार्यात्मक है। उत्पाद की एक विशेषता अनुकूलन है, इसलिए यह सभी के लिए सुविधाजनक होगा।
- मिड-बैक ब्लैक मेश कुंडा टास्क चेयर। उत्पाद गर्म मौसम के लिए आदर्श है। इसे कस्टमाइज़ करना आसान है। इस मॉडल में आरामदायक समायोज्य आर्मरेस्ट और एक बैकरेस्ट है जो आकार बदलता है।
- वेलनेस मिड-बैक ऑफिस चेयर। यह विकल्प उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आसन की परवाह करते हैं। यदि प्रतिदिन बैठने की स्थिति में बहुत समय बिताया जाता है, तो आपको ऐसे उत्पाद पर करीब से नज़र डालनी चाहिए।
- Alera Elusion Series Mesh Mid-Back Swivel. फर्नीचर किसी व्यक्ति के मापदंडों के अनुकूल होने में सक्षम है। एक बार कोशिश करने लायकनियमित कुर्सी को खोदने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
- हरमन मिलर द्वारा सैयल चेयर। यह मॉडल सुविधा, व्यावहारिकता और सुंदरता को जोड़ती है। लंबे समय तक काम करने के बाद भी व्यक्ति को असुविधा नहीं होगी।
- अत्यधिक एडजस्टेबिलिटी के साथ ज़ोडी चेयर। इस कुर्सी में 3-पॉइंट टिल्ट मैकेनिज्म है, जिससे पीठ की मांसपेशियां आरामदायक होंगी। उत्पाद बैकस्टॉप से लैस है। मॉडल न केवल कार्यस्थल में, बल्कि बैठक कक्ष, बैठकों में भी लागू होता है।
- एरॉन चेयर हरमन मिलर द्वारा। फर्नीचर में एक आरामदायक पीठ, मुलायम हैंडल, टिकाऊ कोटिंग है। ऐसी कुर्सी के लगातार इस्तेमाल से आप थकान को भूल सकते हैं। फर्नीचर का यह टुकड़ा गर्दन, कंधों, पीठ पर तनाव से राहत देता है।
- होम ऑफिस डेस्क टास्क चेयर। कुर्सी के उपयोग से रक्त संचार प्रक्रिया में सुधार होता है, जिससे प्रदर्शन में सुधार होता है। एक व्यक्ति को जीवंतता और ताकत का उछाल महसूस होता है।
निष्कर्ष
एर्गोनोमिक कंप्यूटर चेयर लंबे समय तक बैठे रहने वाले काम के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं। केवल फर्नीचर को अपने मापदंडों के अनुसार समायोजित करना आवश्यक है ताकि आप दिन में थकान महसूस न करें।
