सोचें कि "सौना" और "स्नान" शब्द सुनते ही आपके दिमाग में सबसे पहले क्या आता है? निश्चित रूप से आप एक कपड़े धोने के कमरे, एक भाप कमरे और दोस्तों की संगति में एक सुखद शगल के लिए एक जगह की कल्पना करते हैं। यह संभावना नहीं है कि आपको लगता है कि सौना और स्नान एक ही चीज नहीं हैं। तो पारंपरिक अर्थों में स्नान और सौना में क्या अंतर है?
थोड़ा सा इतिहास
आज माना जाता है कि सौना में सूखी भाप का उपयोग किया जाता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं था। इसलिए, इस सवाल का जवाब देते हुए कि स्नानागार सौना से कैसे भिन्न होता है, यह थोड़ा इतिहास की ओर मुड़ने लायक है।
पहले, एक असली फिनिश सौना क्लासिक रूसी स्नानागार से अलग नहीं था, और इसे "काले तरीके से" गर्म किया गया था। इसका मतलब यह है कि आग सीधे उस कमरे में जलाई गई थी जहां धुलाई हुई थी। जब धुएं ने पूरे स्थान को भर दिया, तो इसे खुली खिड़कियों और दरवाजों या छत में एक अतिरिक्त छेद के माध्यम से छोड़ा गया। जब सारा धुंआ निकल गया, तो कमरे में प्रवेश बंद हो गया, और स्नान करना संभव हो गया। प्रत्यक्षदर्शियों के अनुसार, इसी तरह के स्नान आज भी वहां पाए जा सकते हैं, लेकिन पूर्व यूएसएसआर के विस्तार में यह माना जाता है कि वर्तमान समय में ऐसा "बर्बर" है।विधि का अब उपयोग नहीं किया जाता है, और फ़िनिश सौना कुछ पूरी तरह से अलग हो गया है।
चलो भाप से नहाते हैं, क्या फर्क पड़ता है कहाँ?
अजीब तरह से, इतने सारे लोग यह नहीं समझते कि अंतर क्या है। सौना और स्नान ऐसे प्रतिष्ठान हैं जहां लोग स्वच्छता प्रक्रियाएं करते हैं। निस्संदेह, दोनों भाप कमरे बेहद उपयोगी हैं - वे वजन कम करने, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करते हैं।
हालांकि, स्नान में, तथाकथित हल्की भाप के उपयोग के कारण, आप न केवल एक शेल्फ पर बैठ सकते हैं या लेट सकते हैं, बल्कि सौना की तुलना में अधिक सक्रिय रूप से समय बिता सकते हैं। स्नान में आपको चलना होगा, पार्क में देना होगा, अपने आप को भाप देना होगा या एक दोस्त को झाड़ू के साथ। "लेकिन आप सौना में सुगंधित भाप के साथ भी पकड़ सकते हैं," आप कहते हैं, और आप बिल्कुल सही होंगे। लेकिन पूरी तरह से अलग वेंटिलेशन सिस्टम के कारण, ऐसी भाप लंबे समय तक नहीं चलेगी, केवल कुछ मिनट।
स्नान और सौना में क्या अंतर है, और वे एक जैसे कैसे हैं
यदि हम आधुनिक स्नानागार और सौना पर विचार करें, तो उनमें केवल एक ही समानता है - वे स्वयं को धोते हैं। बाकी सब वहाँ अलग तरह से व्यवस्थित है।
सौना और स्नान के बीच मुख्य अंतर भाप की गुणवत्ता और आर्द्रता का स्तर है - पहले में यह गर्म और शुष्क होता है, दूसरे में यह आर्द्र और गर्म होता है। भवन की व्यवस्था में भी अंतर हैं। स्नान में अक्सर एक या दो कमरे होते हैं - सीधे स्टीम रूम और लॉकर रूम, और सौना के लिए कम से कम तीन की आवश्यकता होती है: एक ड्रेसिंग रूम, स्टीम रूम और शॉवर रूम या पूल। चूंकि सौना में स्नान की तुलना में स्टीम रूम की यात्राओं के बीच अधिक ब्रेक होते हैं, ड्रेसिंग रूम आमतौर पर सुसज्जित होते हैंफर्नीचर जहां आप बैठकर चाय या हर्बल चाय के कप पर बातचीत कर सकते हैं।
कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करना भी संभव है - सौना में सुगंधित तेलों, बॉडी रैप्स और मास्क का उपयोग करने की प्रथा है। चूंकि स्नान में हवा की नमी बहुत अधिक होती है, इसलिए यात्राओं के बीच लंबे समय तक विराम की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए स्वास्थ्य प्रक्रियाएं अक्सर सीधे स्टीम रूम में की जाती हैं।
तापमान की स्थिति और प्रक्रियाओं की विशेषताएं
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सौना और स्नान का तापमान काफी अलग है। फिनिश स्टीम रूम का तापमान +110-130˚C तक पहुँच जाता है, जबकि आर्द्रता 5 से 10% के स्तर पर रहती है। आप ऐसे स्टीम रूम में एक बार में 10 मिनट से अधिक नहीं रह सकते हैं, यात्राओं के बीच का ब्रेक महत्वपूर्ण होना चाहिए - 30-40 मिनट।
क्लासिक रूसी स्नान में तापमान बहुत अधिक कोमल होता है, और शायद ही कभी 70˚C से अधिक होता है, और उच्च आर्द्रता (लगभग 60%) के लिए धन्यवाद, इसमें रहना बहुत आसान होता है। आप 25 मिनट तक भाप ले सकते हैं, और 10-15 मिनट ठंडा और आराम करने के लिए पर्याप्त हैं।
एक अन्य वस्तु जो आपको बताती है कि स्नानघर सौना से कैसे भिन्न है, वह है झाड़ू का उपयोग। रूसी स्नान में, यह एक अनिवार्य विशेषता है, और विभिन्न उद्देश्यों के लिए विभिन्न झाड़ू का उपयोग किया जाता है: सन्टी - हल्की मालिश के लिए, और ओक - शरीर के करीब भाप को इंजेक्ट करने के लिए। झाड़ू का ठीक से उपयोग करने की कला काफी कठिन है, और हर कोई वास्तव में इसमें महारत हासिल नहीं कर सकता है, इसलिए एक अच्छा स्नान परिचारक सोने में अपने वजन के लायक है।
+130˚C के तापमान पर सौना में, झाड़ू के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है - आप प्राप्त कर सकते हैंगंभीर जलन, और झाड़ू जल्दी सूख जाएगी और टूट जाएगी।
घर में सौना कैसे सुसज्जित करें
सौना और स्नान के बीच मुख्य अंतर यह है कि पहले को एक अपार्टमेंट में भी व्यवस्थित किया जा सकता है, जबकि दूसरा असंभव है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, फ़िनलैंड में हर दूसरे परिवार का अपार्टमेंट में अपना स्टीम रूम है।
बेशक, सौना और स्नान दोनों का दिल एक स्टोव या हीटर है। और अगर एक अपार्टमेंट में आपको बिजली के विकल्प के साथ काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो एक निजी घर में हीटर लकड़ी से जलने वाला होना चाहिए। यदि स्नानागार को आमतौर पर एक अलग भवन के रूप में खड़ा किया जाता है, तो सौना अक्सर मुख्य भवन में बना एक कमरा होता है।
ऐसी संरचनाओं को डिजाइन करने की प्रक्रिया उतनी सरल नहीं है जितनी पहली नज़र में लग सकती है, इसलिए यदि आपके पास कभी ऐसा कौशल नहीं है, तो विशेषज्ञों की ओर मुड़ना बेहतर है।
बाथ या सौना बनाने के लिए सबसे लोकप्रिय सामग्री लकड़ी है।
यदि संभव हो तो ठोस लकड़ी, जैसे स्प्रूस, देवदार या देवदार का उपयोग करना अच्छा रहेगा। इन लकड़ी की प्रजातियों को गर्म करने पर निकलने वाले रेजिन श्वसन प्रणाली पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालते हैं और एक उत्कृष्ट उपचार प्रभाव प्रदान करते हैं। हालांकि, हर कोई ऐसी सामग्री की उच्च लागत के कारण ठोस लॉग से बने स्नानघर का खर्च नहीं उठा सकता है, इसलिए लकड़ी के अस्तर का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। निर्माण के लिए आप जो भी सामग्री चुनते हैं, आपको निश्चित रूप से उच्च गुणवत्ता वाले इन्सुलेशन का ध्यान रखना चाहिए।
कौन सा इन्सुलेशन उपयोग करना बेहतर है
आदेश देने के लिएआपके स्नान को तेजी से गर्म करने और गर्मी को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, निर्माण के दौरान उच्च गुणवत्ता वाले इन्सुलेशन प्रदान करना आवश्यक है। इस मामले में, न केवल दीवारों, बल्कि छत को भी इन्सुलेट करना आवश्यक है।
सौना और स्नान के लिए इन्सुलेशन सबसे विविध हो सकता है:
- खनिज ऊन;
- शीसे रेशा;
- फोम;
- बेसाल्ट ऊन;
- पेनोइज़ोल;
- पेनफोल और बहुत कुछ।
सबसे अच्छे प्रकार के इन्सुलेशन वे माने जाते हैं जिनमें पन्नी की परत होती है। ऐसी सामग्री नमी को अवशोषित नहीं करती है और उत्कृष्ट इन्सुलेटर हैं।
स्नान, सौना के उपकरण पर विचार करते समय, उच्च गुणवत्ता वाले वाष्प अवरोध के बारे में मत भूलना, अन्यथा कोई भी, यहां तक कि उच्चतम गुणवत्ता वाला इन्सुलेशन भी बेकार हो सकता है। भाप इसमें संघनित हो जाएगी, इससे इसके इन्सुलेट गुणों का नुकसान होगा। यदि, स्नान या सौना की व्यवस्था करते समय, आप दीवारों और छत के इन्सुलेशन पर पूरी तरह से बचाने का निर्णय लेते हैं, तो भाप दरारों से रिस जाएगी और आंतरिक और बाहरी दीवारों के बीच घनीभूत हो जाएगी - इससे सक्रिय क्षय और मोल्ड गठन का खतरा होता है। इसलिए, जितनी बार आप स्नानागार का उपयोग करते हैं, उतनी ही जल्दी आपको बड़ी मरम्मत करनी होगी।
स्नानघर जाने का आदेश किसे दिया जाता है
फिनलैंड में एक लोकप्रिय कहावत है कि सौना की यात्रा हर उस व्यक्ति को दिखाई जाती है जो वहां चल सकता है। लेकिन, अपने सभी फायदों के बावजूद, सौना और स्नान के नकारात्मक पक्ष हैं। उदाहरण के लिए, कार्डियोवैस्कुलर प्रकृति या अस्थमा के कुछ रोगों से पीड़ित लोग केवल सौना में जा सकते हैंडॉक्टर की अनुमति। यदि आपका रक्तचाप लगातार 200 एमएमएचजी से ऊपर बढ़ता है, तो आपको निश्चित रूप से स्नान करने की मनाही है! आपको तपेदिक के लिए स्नान नहीं करना चाहिए - गर्म, नम हवा में, कोच का बेसिलस बहुत अधिक सक्रिय रूप से गुणा करता है - आप न केवल अपनी स्थिति को खराब करने का जोखिम उठाते हैं, बल्कि दूसरों को संक्रमित करने का जोखिम भी बढ़ाते हैं। इसके अलावा सौना या स्नान में जाने के लिए मतभेद लगभग सभी त्वचा रोग और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कुछ रोग हैं: पार्किंसंस रोग, मिर्गी, महत्वपूर्ण मानसिक विकार।
निष्कर्ष
सौ साल पहले, रूसी बनिया, अपने प्रत्यक्ष उद्देश्य के अलावा, एक निश्चित पवित्र अर्थ था। वहाँ उन्होंने झगड़ा किया और मेल-मिलाप किया, बच्चों को जन्म दिया और बपतिस्मा दिया, महत्वपूर्ण बातचीत की, मंगेतर का अनुमान लगाया और घर से परिवार में भलाई के लिए कहा।
आधुनिक स्नान, सौना, जिनकी समीक्षा अक्सर सकारात्मक होती है, ने ऐसी "जादू" सुविधाओं को खो दिया है, लेकिन कम चमत्कारी उपचार गुणों को बरकरार रखा है। सभी मतभेदों के बावजूद, मुख्य बात यह है कि उनमें से किसी का भी दौरा करना उत्कृष्ट स्वास्थ्य, बेहतर स्वास्थ्य, अच्छा आराम और विश्राम में योगदान देता है। तो, अपने स्नान का आनंद लें!
